Mittel gegen Panik kostenlos

Du bist nicht ohne Grund auf diese Seite gekommen. Viele Menschen leiden unter regelmäßig auftretenden Panikattacke. Doch die meisten wagen sich nicht, über dieses Problem zu sprechen. Panikattacke – das klingt für jene, die das Problem nicht haben, nach übertriebener Hysterie, nach einem Hypochonder, der nach Aufmerksamkeit seiner Mitmenschen heischt. Schließlich ist allgemein bekannt, dass Panikattacke auf eingebildeter Gefahr basieren, also völlig grundlos sind und daher nicht ernst genommen werden müssen.

Betroffene sehen das jedoch ganz anders. Panikattacke mögen vielleicht auf nicht realen Gefahren beruhen, doch das Gefühl, die Todesangst sind durchaus real – und eine echte Belastung für diejenigen, die unter ihnen leiden.

Deine Panikattacke bekämpfen

Leidest du unter Panikattacke? Dann weißt du, wie sehr sie die Lebensqualität beeinträchtigen, wie sehr die Angst das Leben beherrscht und langfristig zur einer Angststörung, zu Depression und Isolation führen können. Es ist also richtig und wichtig, sicher dieser Panik nicht willenlos zu fügen, sondern etwas dagegen zu unternehmen. Nur was? Was hilft bei Panikattacke? Und vor allen Dingen: Wie kann ein Mittel gegen Panik kostenlos sein? Schließlich sind Therapien und Medikamente meist teuer und werden selten von den gesetzlichen Krankenkassen getragen. Gibt es Mittel gegen Panik kostenlos?

Um diese Frage beantworten zu können, ist es zunächst wichtig zu verstehen, was Panikattacke sind. Vielleicht hilft dir hierbei auch unser Panikattacke Test.

Wenn die Panik kommt

Panikattacke treten urplötzlich und ohne Vorwarnung auf. Mit einem Schlag bricht dir der Schweiß aus und du beginnst zu zittern. Dein Herz rast, dein Atem wird flacher. Dein ganzer Körper schlägt Alarm, so als bestünde unmittelbare Gefahr für Leib und Leben. Atemnot macht sich breit. Gleichzeitig wächst die Angst. Die Panikattacke Symptome gleichen denen eines Herzinfarktes, zuweilen auch eines Schlaganfalls. Finger und Teile des Gesichts werden taub, die Haut beginnst zu kribbeln, und ein Gefühl der Unwirklichkeit stellt sich ein. Ähnliches berichtet man auch von einem Hirnschlag. Was, wenn dir das genau jetzt und hier geschieht? Kann innerhalb kürzester Zeit ein Notarzt bei dir sein und dein Leben retten. Das Engegefühl in deiner Brust nimmt überhand, dich überfällt schreckliche Angst zu ersticken. Du bist in diesem Moment völlig bei dir und deinem Körper – allein, hilflos, in Todesangst.

Nach nur wenigen Minuten bis maximal eine halbe Stunde dauert dieser schreckliche Zustand an. Das ist eine relativ kurze Zeit, doch für dich fühlt sie sich wie eine Ewigkeit an. Diese Todesangst wirst du nie mehr vergessen. Und was mehr als alles andere bleibt ist die entsetzliche Angst vor dem nächsten Mal.

Hast du dich wiedererkannt? Dann ist es Zeit, aus der Angstspirale auszubrechen und dir selbst zu helfen, ein adäquates Mittel gegen Panik kostenlos und effizient zu finden.

Wie entsteht eine Panikattacke?

Um zu wissen, welches Mittel gegen Panik kostenlos zur Anwendung kommen könnte, ist es natürlich wichtig zu wissen, was diese Angstattacken auslöst.

Ursprung einer solchen Panikattacke liegt in unserem Gehirn. Wir sind naturgemäß darauf programmiert, im Falle einer Gefahrensituation schnell die Flucht zu ergreifen. Dazu sind einige körperliche Funktionen nötig. Um Herzschlag und Atmung zu beschleunigen, was wichtig für eine effektive Flucht ist, schüttet der Körper unter anderem ein hohes Maß an Adrenalin aus. Dieses bewirkt all jene Symptome, die du von einer Angstattacke kennst. Das Problem ist dabei, dass es Situationen und auslösende Momente geben kann, in denen das Gehirn die Signale fälschlicherweise sendet, weil eine potenzielle Gefahr erkannt wird, die jedoch gar nicht existiert.

Somit kämpfst du mit all den beschriebenen Anzeichen, ohne dass dir bewusst wäre, weshalb es dir in diesem Augenblick so bedrohlich schlecht geht. Die ganzen Anzeichen wie Herzrasen, Atemnot, Zittern, Schweißausbrüche etc. sind zwar real, entbehren jedoch einer realen Ursache. Eigentlich kann dir also in dem Moment einer Panikattacke überhaupt nichts passieren. Doch das lässt sich zwar rein sachlich feststellen, in dem Moment einer Panikattacke hilft dir dieses Wissen meist nicht viel. Die Symptome sind derart stark, dass die echte Panik – nämlich zu sterben – gerade dadurch ausgelöst wird. Es ist ein Teufelskreis, dem sich die meisten ohne Hilfe nicht entziehen können. Die Attacke selbst wirkt so lebensbedrohlich und erschüttert die Seele derart, dass das Schlimmste die Angst vor dem nächsten Anfall ist. Hast du schon einmal eine Panikattacke Nachts gehabt?

Betroffene versuchen daher, die Situationen, in denen sie Panikattacke erlitten haben, zu analysieren und künftig zu meiden. Gerade die Angst vor der Angst ist es jedoch, die zum auslösenden Faktor wird. Daher häufen sich Panikattacke meistens zunehmend.

Die Gründe, weshalb es überhaupt zu der Falschmeldung unseres Gehirns kommt, sind vielseitig. So können sowohl körperliche, organische Ursachen wie Erkrankungen, Mangelerscheinungen und Hormonstörungen vorliegen, wie auch seelische Erkrankungen wie Depressionen oder Phobien. Auch die Einnahme verschiedener Medikamente, allgemeiner Stress, seelische Anspannung und eine insgesamt ungesunde Lebensführung können Panikattacke bedingen.

Es gilt also immer auch, der Ursache auf den Grund zu gehen und dazu zunächst einen Arzt zu konsultieren.

Doch ist Selbsthilfe möglich? Müssen Angstpatienten immer kostenintensive und langfristige Therapien und Lösungsansätze in Kauf nehmen? Oftmals helfen auch einfache Mittel gegen Panik kostenlos, um der Störung Herr zu werden und das eigene Leben somit wieder in den Griff zu bekommen. Jetzt die Panikattacke beenden!

Was hilft bei Panikattacke?

Also Panikattacke was tun? Zunächst einmal musst du herausfinden, welche grundlegende Ursachen es für die Panikattacke gibt. Daher ist es immer empfehlenswert, zunächst einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Erkrankungen behandeln zu lassen oder auch Medikationen, sofern sie sich als Faktoren für Panikattacke herausstellen, neu einstellen zu lassen. Es gibt auch speziell zur Behandlung von Panikattacke Präparate, die vom Arzt verschrieben werden können. Auch das kann nicht durch Selbsthilfe erfolgen. Viele der möglichen Medikamente werden nicht von der Krankenkasse bezahlt. Sie können daher recht teuer sein.

Ebenso gibt es verschiedene Entspannungstechniken und Übungen zum Abbau von Stress, die sich auf lange Sicher hin bewährt haben. Dies empfiehlt sich, wenn Stress und seelische Belastung Grund für die auftretende Panik sind.

Wenn jemand mehrmals innerhalb eines Monats an Panikattacke leidet, spricht man von einer Panikstörung, die zu den Angststörungen gehört. In diesem Fall können längerfristig angelegte Therapien durchaus helfen. Doch auch hier lauern manchmal Kostenfallen. Häufig sind die zu erwartenden Kosten und die vielen Therapiemonate Grund dafür, dass Angstpatienten es gar nicht erst wagen, etwas gegen die Angstattacken zu unternehmen.

Dabei gibt es Vieles, das du selbst gegen Panikattacke tun kannst. Lese dazu gerne mehr unter Hilfe bei Panikattacke.

Mittel gegen Panik kostenlos?

Das größte Leid an der Panikattacke ist selbst gemacht. Es ist nämlich die Angst vor der Angst, die ein steigendes Ausmaß der Panikattacke erst möglich macht. Daher ist ein gutes Mittel gegen Panik kostenlos, wenn es dazu dient, das Gedankenkarussell bereits im Vorfeld anzuhalten. Mit gezielten Techniken ist es möglich, Herr über deine Gedanken und mit ein wenig mehr Übung auch über deine Psyche zu werden. Wenn das Gehirn auf der einen Seite die Macht besitzt, unserem Körper Todesgefahr vorzugaukeln und damit echte Panik zu erzeugen, so ist es im Umkehrschluss auch möglich, mit Hilfe seiner Gedanken und den richtigen Techniken auch dieses Phänomen zu steuern und Panikkattacken stoppen zu können.

Vertraue darauf, dass es dir selbst gegeben ist, ein Mittel gegen Panik kostenlos und vor allen Dingen jederzeit und quasi sofort anzuwenden. Dafür braucht es nur die entscheidenden Hinweise und Hilfestellungen zur richtigen Zeit.